План здоров'я Dr. Skytalinska | 2 потік

Мотиваційний лист собі

ВАЖЛИВО! Чат Розширеного варіанту участі

ВАЖЛИВО! Чат Базового варіанту участі

Проаналізувати свою тарілку харчування за день

Заміри показників

°Заміри показників

Колесо здоров'я

°Колесо здоров'я

Усвідомлення (#1)

Фізична активність (д1)

ВАЖЛИВО! Чат Базового варіанту участі

ВАЖЛИВО! Чат Розширеного варіанту участі

Фізична активність (д2)

Аналіз тарілки харчування

Фізична активність (д3)

Усвідомлення (#2)

Тест на знання 1 тижня

Мої досягнення за тиждень 1

°Мої досягнення за тиждень 1

Фізична активність (д4)

Аналіз тарілки харчування (з вуглеводами)

Рівень глюкози

ГІ та ГН

Фізична активність (д5)

Усвідомлення (#3)

Фізична активність (д6)

Аналіз етикеток і харчових добавок

Фізична активність (д7)

Усвідомлення (#4)

Тест на знання 2 тижня

Мої досягнення за тиждень 2

Фізична активність (д8)

°Мої досягнення за тиждень 2

Моя тарілка харчування

Фізична активність (д9)

Усвідомлення (#5)

Фізична активність (д10)

Геропротектори

Фізична активність (д11)

Усвідомлення (#6)

Тест на знання 3 тижня

Мої досягнення за тиждень 3

Фізична активність (д12)

°Мої досягнення за тиждень 3

Ожиріння

Фізична активність (д13)

Усвідомлення (#7)

Фізична активність (д14)

Чоловіче здоров'я

Фізична активність (д15)

Усвідомлення (#8)

Тест на знання 4 тижня

Фізична активність (д16)

Мої досягнення за тиждень 4

°Мої досягнення за тиждень 4

Заміри показників проміжні

°Заміри показників проміжні

Жіноче здоров'я

Фізична активність (д17)

Усвідомлення (#9)

Фізична активність (д18)

Атеросклероз

Фізична активність (д19)

Усвідомлення (#10)

Аутоімунні захворювання

Фізична активність (д20)

Усвідомлення (#11)

Тест на знання 5 тижня

Фізична активність (д21)

Мої досягнення за тиждень 5

°Мої досягнення за тиждень 5

Шкіра

Фізична активність (д22)

Усвідомлення (#12)

Фізична активність (д23)

Здоров'я щитовидної залози

Фізична активність (д24)

Усвідомлення (#13)

Профілактика захворювань

Фізична активність (д25)

Усвідомлення (#14)

Тест на знання 6 тижня

Фізична активність (д26)

Мої досягнення за тиждень 6

°Мої досягнення за тиждень 6

Індекс маси тіла

Фізична активність (д27)

Усвідомлення (#15)

Фізична активність (д28)

Здоров'я печінки і профілактика стеатозу

Фізична активність (д29)

Усвідомлення (#16)

Ментальне здоров'я

Фізична активність (д30)

Усвідомлення (#17)

Тест на знання 7 тижня

Фізична активність (д31)

Мої досягнення за тиждень 7

°Мої досягнення за тиждень 7

Сон та рівень стресу

Фізична активність (д32)

Усвідомлення (#18)

Харчування при остеопорозі

Фізична активність (д34)

Усвідомлення (#19)

Стратегія боротьби зі старінням

Фізична активність (д35)

Усвідомлення (#20)

Колесо здоров'я new

Заміри показників new

°Заміри показників new

°Колесо здоров'я new

Фізична активність (д33)

Тест на знання 8 тижня

Фізична активність (д36)

Мої досягнення за тиждень 8

°Мої досягнення за тиждень 8