План здоров'я Dr. Skytalinska | 2 потік

Оксана Скиталінська

Leading

План здоров'я Dr. Skytalinska | 2 потік
Price:  From 99 usd
Module: 10
Lesson: 39
Language: Ukrainian
Get access

Course program

Вступне заняття

Мотиваційний лист собі

ВАЖЛИВО! Чат Розширеного варіанту участі

ВАЖЛИВО! Чат Базового варіанту участі

Заняття 1. Здорове схуднення

Проаналізувати свою тарілку харчування за день

Заміри показників

°Заміри показників

Колесо здоров'я

°Колесо здоров'я

Усвідомлення (#1)

Фізична активність (д1)

ВАЖЛИВО! Чат Базового варіанту участі

ВАЖЛИВО! Чат Розширеного варіанту участі

Фізична активність з науковою базою 1 | вт 16.07

Фізична активність (д2)

Заняття 2. Нутрієнти, білки, жири

Аналіз тарілки харчування

Фізична активність (д3)

Усвідомлення (#2)

Аудіоподкасти | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 20.07

Тест на знання 1 тижня

Мої досягнення за тиждень 1

°Мої досягнення за тиждень 1

Фізична активність (д4)

Заняття 3. Вуглеводи

Аналіз тарілки харчування (з вуглеводами)

Рівень глюкози

ГІ та ГН

Фізична активність (д5)

Усвідомлення (#3)

Фізична активність з науковою базою 2 | вт 23.07

Фізична активність (д6)

Заняття 4. Як читати етикетки

Аналіз етикеток і харчових добавок

Фізична активність (д7)

Усвідомлення (#4)

Аудіоподкаст | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 27.07

Тест на знання 2 тижня

Мої досягнення за тиждень 2

Фізична активність (д8)

°Мої досягнення за тиждень 2

Заняття 5. Тарілка Здорового Харчування

Моя тарілка харчування

Фізична активність (д9)

Усвідомлення (#5)

Фізична активність з науковою базою 3 | вт 30.07

Фізична активність (д10)

Заняття 6. Дієтичні добавки

Геропротектори

Фізична активність (д11)

Усвідомлення (#6)

Аудіоподкаст | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 03.08

Тест на знання 3 тижня

Мої досягнення за тиждень 3

Фізична активність (д12)

°Мої досягнення за тиждень 3

Прямий ефір "Питання - Відповідь" №1
Заняття 7. Ожиріння

Ожиріння

Фізична активність (д13)

Усвідомлення (#7)

Фізична активність з науковою базою 4 | вт 06.08

Фізична активність (д14)

Заняття 8. Чоловіче здоров'я

Чоловіче здоров'я

Фізична активність (д15)

Усвідомлення (#8)

Аудіоподкаст | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 10.08

Тест на знання 4 тижня

Фізична активність (д16)

Мої досягнення за тиждень 4

°Мої досягнення за тиждень 4

Заміри показників проміжні

°Заміри показників проміжні

Заняття 9. Жіноче здоров'я

Жіноче здоров'я

Фізична активність (д17)

Усвідомлення (#9)

Фізична активність з науковою базою 5 | вт 13.08

Фізична активність (д18)

Заняття 10. Атеросклероз

Атеросклероз

Фізична активність (д19)

Усвідомлення (#10)

Заняття 11. Аутоімунні захворювання

Аутоімунні захворювання

Фізична активність (д20)

Усвідомлення (#11)

Аудіоподкаст | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 17.08

Тест на знання 5 тижня

Фізична активність (д21)

Мої досягнення за тиждень 5

°Мої досягнення за тиждень 5

Заняття 12. Шкіра

Шкіра

Фізична активність (д22)

Усвідомлення (#12)

Фізична активність з науковою базою 6 | вт 20.08

Фізична активність (д23)

Заняття 13. Харчування для здоров'я щитовидної залози

Здоров'я щитовидної залози

Фізична активність (д24)

Усвідомлення (#13)

Прямий ефір "Питання - Відповідь" №2
Заняття 14. Онкопрофілактика і онкопротекторне харчування

Профілактика захворювань

Фізична активність (д25)

Усвідомлення (#14)

Аудіоподкаст | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 24.08

Тест на знання 6 тижня

Фізична активність (д26)

Мої досягнення за тиждень 6

°Мої досягнення за тиждень 6

Заняття 15. Кардіометаболічне здоров’я

Індекс маси тіла

Фізична активність (д27)

Усвідомлення (#15)

Фізична активність з науковою базою 7 | вт 27.08

Фізична активність (д28)

Заняття 16. Здоров'я печінки. Дієтотерапія стеатозу

Здоров'я печінки і профілактика стеатозу

Фізична активність (д29)

Усвідомлення (#16)

Заняття 17. Ментальне здоров'я

Ментальне здоров'я

Фізична активність (д30)

Усвідомлення (#17)

Аудіоподкаст | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 31.08

Тест на знання 7 тижня

Фізична активність (д31)

Мої досягнення за тиждень 7

°Мої досягнення за тиждень 7

Заняття 18. Сон. Стрес

Сон та рівень стресу

Фізична активність (д32)

Усвідомлення (#18)

Заняття 19. Харчування при остеопорозі та захворюваннях суглобів

Харчування при остеопорозі

Фізична активність (д34)

Усвідомлення (#19)

Заняття 20. Біохакінг

Стратегія боротьби зі старінням

Фізична активність (д35)

Усвідомлення (#20)

Колесо здоров'я new

Заміри показників new

°Заміри показників new

°Колесо здоров'я new

Фізична активність з науковою базою 8 | вт 03.09

Фізична активність (д33)

Аудіоподкаст | Відео-рецепт | Приклад меню | сб 07.09

Тест на знання 8 тижня

Фізична активність (д36)

Мої досягнення за тиждень 8

°Мої досягнення за тиждень 8