Персоналізований план здорового схуднення 5.0

Оксана Скиталінська
Вступне заняття
Книга Рецептів Довгожителів
Заміри початкових показників | Фізична активність | пн 17.03
Заняття 1. Здорове схуднення

Проаналізувати свою тарілку харчування за день

Проаналізувати свою тарілку харчування за день

Заняття 2. Нутрієнти: білки, жири
Тест на засвоєння матеріалу 1-го тижня | Меню на Тиждень 1 | Веганське меню | Рецепти десертів | 22.03
Заміри проміжних показників | Фізична активність | пн 24.03
Заняття 3. Вуглеводи

ГІ та ГН

Аналіз тарілки харчування (з вуглеводами)

Заняття 4. Тарілка здорового харчування
Тест на засвоєння матеріалу 2-го тижня | Меню на Тиждень 2 | 29.03
Заміри проміжних показників | Фізична активність | пн 31.03
Заняття 5. Як читати етикетки
Заняття 6. Ожиріння
Тест на засвоєння матеріалу 3-го тижня | Меню на Тиждень 3 | 05.04
Заміри проміжних показників | Фізична активність | пн 07.04
Заняття 7. Кардіометаболічне здоров'я
Заняття 8. Сучасні медикаментозні методи у схудненні

Біохакінг у схудненні

Персоналізований план здорового схуднення

Тест на засвоєння матеріалу 4-го тижня | Меню на Тиждень 4 | 12.04
Заміри фінальних показників 14.04
Бонусне фінальне відео
Пам'ятка до завершення Курсу